ホワイトノイズとはどんな音？悪影響、無料の消し方/除去ソフトなどを分かりやすく徹底解説！
「夜中に些細な物音で赤ちゃんが目を覚ましてしまう。」
「集中したいのに、生活音が気になって作業に集中できない。」
「せっかく大切な内容を録画したのに、ノイズで音声が不明瞭…。」
こうした悩みを解消する方法として、現在注目を集めているのが「ホワイトノイズ」です。
では、ホワイトノイズとはどのような音なのか？その利用による効果や、時には懸念される悪影響、さらには対策法についても触れていきます。最新の研究や専門家の意見をもとに、ホワイトノイズを効果的に活用する方法や、不要なホワイトノイズを除去するためのフリーソフトまでを分かりやすく解説します。
今ならAiarty Video Enhancerを「90日間無料でフル活用」できます。ぼやけた映像も、サクサク動くスローモーションも、低照度映像さえも……AIによる超鮮明アップスケーリング、ノイズ除去、フレーム補完、音声クリア化まで一挙に対応！
💌 ダウンロード&登録も簡単3ステップ：
✅ キャンペーンページでメールを登録 → ライセンスコード取得
✅ Windows/Mac用ソフト（Aiarty Video Enhancer）をダウンロード&インストール
✅ コードを入力して即フル機能スタート！
SNSで作品をシェアすれば、なんと「1年版ライセンス」ゲットのチャンスも！
プロもアマチュアも、今が動画品質アップの絶好機。無料の90日ライセンスで、あなたの作品を次のレベルへ。キャンペーンは先着順！ このチャンスを絶対に逃すな！👇👇
【意味】ホワイトノイズとはどんな音？
ホワイトノイズ（White Noise）とは、すべての周波数が均等に混ざり合った音のことで、いわゆる雑音の一種です。例えば、テレビの砂嵐の「サーッ」という音、古い扇風機の低い駆動音、雨音、換気扇の音などがその代表的な例として挙げられます。
この「ホワイト」という名前は、すべての色（周波数）を含む白色光に由来しており、20Hzから20,000Hzまでの人間が聞き取れる全ての周波数帯をカバーしている点が特徴です。
- 【周波数特性】：全周波数帯域（20Hz～20kHz）でエネルギーが均一。パワースペクトル密度が平坦。
- 【生成原理】：ランダムな振幅の周波数成分を均等に混合。
- 【音のイメージ】：テレビの砂嵐や、「サーッ」「シーッ」といった高い周波数成分も比較的強い、均一な「ザー」という音。
- 【効果】：広範囲の周波数成分を均等に含むため、周囲の特定の雑音を効果的にマスキングする能力に優れています。集中力向上や睡眠導入によく利用されます。
| 特徴 | ホワイトノイズ （White Noise） |
ピンクノイズ （Pink Noise） |
ブラウンノイズ （Brown Noise） |
|---|---|---|---|
| 周波数分布 | 全ての周波数を均等に含む | 高い周波数ほど強度が弱くなる (周波数に反比例) | 高い周波数ほどさらに強度が弱くなる (周波数の2乗に反比例) |
| 音のイメージ | テレビの砂嵐、換気扇の「サーッ」という音 | 強い雨音、滝の音、優しい「ザーッ」という音 | 深い雷鳴、荒波、低い「ゴーッ」という音 |
| 聴こえ方 | 比較的高い音、均一な印象 | ホワイトノイズより低く、穏やかな印象 | 最も低く、重く、こもった印象 |
| 主な用途 | 雑音のマスキング、集中力向上、睡眠導入 | 睡眠の質向上、リラックス、赤ちゃんへの安眠効果 | 深いリラックス、不安軽減、瞑想、集中力向上（人による） |
【リスク】知らなきゃ危険！ホワイトノイズの悪い影響と安全対策
ホワイトノイズは適切に利用すれば非常に有効なツールですが、いくつか注意すべき潜在的な影響があります。
リスク1：高音量や長時間の使用が聴覚に与える影響
赤ちゃんの場合、耳元30cmの距離で80dB以上の音を8時間以上聞かせると、難聴のリスクがあるとの報告があります。
成人の場合、WHOは成人は80dB、子どもは75dBを超える音を週40時間以上聞くことで聴覚障害のリスクが高まると指摘しています。
リスク2：依存による影響
毎晩ホワイトノイズを聞く習慣が続くと、「音がないと眠れない」といった心理的依存が生じる可能性があります。
リスク3：脳や聴覚系への悪影響の懸念
これまでに、音量や使用頻度が高い状況下で、聴覚や脳神経に悪影響を及ぼす可能性について指摘された報告があります。ただし、これは特に極端なケースに該当します。
【安全対策】：正しい使い方・おすすめポイント
- 音量：目安として、40～50dB程度（静かなオフィスや会話レベル）を基準に設定しましょう。
- 距離：赤ちゃんなどに使用する場合は、最低でも2m以上離すか、30cmの距離で50dB程度に抑えるのがおすすめです。
- 時間：使用時間は入眠時の1～2時間が理想的です。連続して長時間流し続けるのは避けましょう。
- タイマー：スマートフォンアプリや機器のタイマー機能を活用すると、入眠時の自動停止が便利です。
【実践】ホワイトノイズの消し方（ノイズ除去ソフトおすすめ）
動画制作やポッドキャストで悩まされるホワイトノイズを消すには、以下の方法が効果的です。
ホワイトノイズ消し方①、録音環境を整える
✅ エアコンや冷蔵庫などの電源を切ります。
✅ ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンやヘッドホンを使用します。
✅ マイクやケーブルを高性能にする、感度（ゲイン）を適切に設定します。
✅ 電源のアースをきちんと取ります。
ホワイトノイズ消し方②：無料のホワイトノイズ除去ツールを活用する
録音された音声や動画に含まれるホワイトノイズを取り除きたい場合には、ノイズリダクション機能が備わったツールを使用すると効果的です。これらのツールは、音声内のノイズ成分を解析して取り除き、よりクリアな音質に仕上げる仕組みとなっています。この機能は、多くの場合、動画処理ソフトや音声編集ソフトに搭載されています。
5つの主要なホワイトノイズ除去ツールの比較表
| ツール名 | タイプ | 主な機能 | 価格 | 操作難易度 | 日本人向けオススメ度 |
|---|---|---|---|---|---|
| Aiarty Video Enhancer | ソフト | AI動画アップスケール | 無料体験 | ⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| VideoProc Converter AI | ソフト | AI画質向上・動画/音声編集 | 無料体験 | ⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Audacity | ソフト | 多機能音声編集 | 無料 | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ |
| Adobe Audition | ソフト | プロ向け精密編集 | 月額2,728円 | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐ |
| MyEdit | オンライン | ノイズ除去・ボーカル抽出 | 基本無料 | ⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
ホワイトノイズ消し方：Aiarty Video Enhancer
✅ 【特徴】：
動画の解像度アップスケールに特化（4K/8K化）。
ノイズ除去は副機能で精度は限定的。
✅ 【制約】：
音声処理より映像処理がメイン。
✅ 【適している人】：
動画画質向上が主目的の人。
Aiarty Video Enhancerは、AI技術を活用した動画および音声のノイズ除去に特化したオールインワンツールです。動画や録音データ内のホワイトノイズ（ヒスノイズ）、エアコンの音、人の声に覆いかぶさる雑音、映像内のグレインノイズやブロックノイズなどを、AIが自動で検出して効果的に除去します。このツールは、低解像度動画を4K品質に引き上げる「高画質化」や、カクつきのある映像をスムーズに変換する「フレーム補間」機能も備えています。
単なるノイズ除去にとどまらず、DiffusionとGAN技術により「髪の毛」「布」「肌」といった素材の質感をリアルかつ自然な形で再現します。また、専用AIモデル「superVideo vHQ」を使用すれば、暗所向けの高度なノイズ除去アルゴリズムを利用可能。これにより、夜景や室内といった暗い環境で撮影された映像も鮮明に生まれ変わります。
すべての処理はクラウドではなくローカルPC上で行われるため、個人データの漏洩リスクを回避できます。さらにNVIDIAやAMDのグラフィックカードにも対応しており、処理速度が最大67%向上。例えば、5分間の音声ノイズ除去はおよそ30秒で完了します。
Aiarty Video Enhancer：ホワイトノイズ消し方
ホーム画面中央にある「＋」アイコンをクリックするか、動画ファイルやフォルダをドラッグ＆ドロップして、ソフトに追加します。
-
右側の「音声ノイズ除去」にチェックを入れ、「ノイズ除去モデル（VoiceFilter v3.1/VoiceFilter v3.0/RNNoise CPU）」を選択した上で、「減衰限度 (dB)」「ポストフィルタの閾値」を設定します。
- VoiceFilter：キーボードの打鍵音やエアコンの動作音など、途切れで大きさが変わるノイズに対して特に効果的です。
- RNNoise：省電力デバイスや、常に変化している背景ノイズへの対応に適しています。
- 減衰限度 (dB)：ノイズを抑える最大の強さをデシベル(dB)単位で設定します。
- ポストフィルタの閾値：最初のノイズ除去後に、さらに取り除くノイズの量を調整する設定が可能です。
-
「書き出し設定」で必要な出力ファイル形式、コーデック、保存先を指定し、最後に「選択項目を書き出す」を押すか、複数の動画を一括処理する場合は「一括書き出し」をクリックします。
ホワイトノイズ消し方：VideoProc Converter AI
✅ 【特徴】：
動画＆音声の統合処理が可能（例：4Kアップスケール＋ノイズ除去）。
Mac/Win対応でローカル処理（プライバシー保護）。
✅ 【制約】：
無料版では、AI機能の利用時間が最大5分までに制限されています。
✅ 【適している人】：
動画も同時編集したい人、中上級者。
VideoProc Converter AIは、Digiarty Software社によって開発された、動画や音声の編集、変換、そして品質向上を一括で行えるAI搭載ソフトです。最新バージョンでは、動画や音声からホワイトノイズやヒスノイズなどの背景ノイズを高精度でAIが自動検出・除去できる機能が導入され、日本国内でも多くのクリエイターやビジネスパーソンの間で注目を集めています。
このソフトはDNNとRNNを組み合わせたAIモデルを使用し、音声データと不要なノイズを瞬時に分離します。これにより、人の声はそのままに、ホワイトノイズ、機械音、風のざわつきといった不快な音を効率的に取り除くことが可能です。簡単な操作で、「音声AI」タブにメディアをドラッグ＆ドロップし、“Noise Suppression”を選択、さらにモデルを指定してワンクリックするだけで処理が完了します。特別な知識や技術も必要ありません。
また、ノイズ抑制の強度（デシベル値）の調整やポストフィルター機能、音量ブーストなどのパラメータ設定にも対応しています。例えば、ホワイトノイズが気になる場合には軽度から中程度（6～24dB）の設定で自然な音質に仕上げることができます。
ホワイトノイズ消し方：Audacity（オーダシティ）
✅ 【特徴】：
無料＆オープンソースで多機能（ノイズ除去/録音/マルチトラック編集）。
ノイズサンプリング機能で精密調整可能。
✅ 【制約】：
操作画面が英語中心で学習コストが高い。MP3編集には別途エンコーダー導入が必要。
✅ 【適している人】：
コスト抑えたい上級者、カスタマイズ重視派。
Audacityは、無料で利用できるオープンソースの多機能オーディオ編集ソフトウェアです。Windows、macOS、Linuxといった幅広いプラットフォームに対応しているため、日本国内でも多数の利用者に支持される定番ツールとして認知されています。
最新バージョンではAIプラグインのサポートが追加され（例: OpenVINO AI対応）、より直感的で高度な操作が可能なソフトウェアへと進化を遂げています。
標準機能として搭載されている「ノイズ低減（Noise Reduction）」機能は、ホワイトノイズやハムノイズといった継続的なバックグラウンドノイズを簡単かつ効果的に除去することができます。この機能を使えば、ホワイトノイズもスッキリ解消。Vlogや会議録音、歌声編集、ポッドキャスト制作など、さまざまな用途で頼れる強力なツールです。今すぐ無料でダウンロードして、“クリアな音”を手軽に体験してみましょう。
ホワイトノイズ消し方：Adobe Audition
✅ 【特徴】：
プロ仕様の精密編集（周波数単位でのノイズ分析）。
Premiere ProなどAdobe製品と連携可能。
✅ 【制約】：
月額2,728円と高コスト。日本語対応だが操作が複雑。
✅ 【適している人】：
音声専門のプロ、既にAdobe環境を使っている人。
Adobe Auditionは、Adobe Creative Cloudに含まれるプロ向けのデジタルオーディオワークステーション（DAW）です。録音、編集、ミキシング、マスタリングに加え、高度なノイズ除去や音声修復など、多彩な機能を備えた総合的な音声編集ソフトとして知られています。映画制作、ポッドキャスト、YouTube配信といった分野で、日本でも幅広い用途に利用されています。
最新バージョンではユーザーインターフェースがさらに洗練され、DiiveやDeNoise、Adaptive Noise Reductionといったエフェクトが強化されました。その結果、ホワイトノイズをはじめとする環境ノイズの処理がより直感的に行えるようになっています。プロレベルのノイズ除去機能を備えつつ、操作が簡単でリアルタイムで結果を確認できる仕様は、初心者からプロまで幅広く支持されています。また、Creative Cloudとの連携により、動画編集や配信作業とのスムーズな併用も可能です。
月額料金で手軽に導入できるため、「まず試してみたい」という初心者にも安心。音質にこだわりたい方や背景ノイズでお悩みの方にとって、Adobe Auditionは心強いパートナーとなるでしょう。
ホワイトノイズ除去オンラインツール：MyEdit
✅ 【特徴】：
ブラウザ上で操作可能なオンラインツール（CyberLink社提供）。
AI自動処理でホワイトノイズ・風切り音を高精度除去。
日本語インターフェース対応で直感的操作可能。
✅ 【制約】：
無料版はファイルサイズ100MB・長さ10分まで。
✅ 【適している人】：
初心者、手軽にノイズ除去したい人、動画編集未経験者。
MyEditは、台湾のCyberLink社が開発したAI搭載のオンライン編集ツールで、ソフトのインストールが不要なため、ブラウザ上で手軽に画像や音声の編集が可能です。最新版では特にホワイトノイズ（例: サーという高音ノイズ）の除去機能が大幅に向上しており、日本人特有の「思い出を残したい」「コンテンツを作りたい」「ビジネス効率を上げたい」といった3つの主要なニーズに応えています。
使い方は非常にシンプルです。音声ファイルをブラウザ上でアップロードし、スライダーで除去レベルや補償機能の強度を設定した後、プレビュー確認を経てダウンロードするだけで、ホワイトノイズの除去が完了します。
対応フォーマットが幅広く、スマートフォンで録音したデータや業務用の音声ファイルなどもそのまま利用可能です。無料プランでは最大10分または100MBまで編集が可能で、1日1回という制限はあるものの試用には十分な内容となっています。
さらに、日本語対応の直感的なユーザーインターフェースにより、誰でも簡単かつスムーズにホワイトノイズを除去できます。
本記事では、背景を透過にしてくれる「Canva」の基本的な使い方を初心者さんの為に紹介します。デザインの仕上がりを格上げしたい人、背景透過をしてみたい人はぜひ参考にしてみてくださいね。
日本人で初心者にはAiarty Video Enhancerが最適で、動画編集も視野に入れた中級者にはVideoProc Converter AIがおすすめです。
無料で手軽に利用したい場合は、MyEditで基本的なニーズをほぼ満たすことができます。一方で、プロの音声編集者でない限り、高額なAdobe Auditionや操作が難しいAudacityは非効率的と言えます。
【豆知識】日本人向けのホワイトノイズ活用法
ホワイトノイズのメリット
シーン別おすすめ活用例
以下のように、用途に応じて音源やツールを選ぶと効果的です。
シーンに合わせた音源やツールを選ぶことで、赤ちゃんの寝かしつけも、在宅ワーク中の集中力アップも、高齢者の安眠促進も期待できます。
- AI超解像:アニメ・古い動画をAIで4Kアップスケーリング。
- 自動補正:フレーム補間、ノイズ除去、雑音除去などを自動処理。
- 細部復元:ぼやけた映像や不鮮明な部分もAIが高精度に補正。
- 高速処理:Turboモードにより最大3倍の処理スピードを実現。
この記事を書いた人：ミユキ
Digiartyに従事し、現在は主にAI系の記事制作（人工知能ソリューションの活用方法、ソフトウェア、トレンド情報）を担当しています。初心者目線で親しみやすい記事作りを心がけています。